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【21天计划养成页的个人用法？总结】
坚持养成习惯这种事对我来说太煎熬啦，没有强制要求自己每天都要做的迫切希望，但在使用“本子事多半年定页本”的“Form a new habit by 21 days”时基本上还是这样的模式——定个目标+打卡。

🌟确定一个目标，可以是任何事情。
不限于21天，只以21天为一个周期。如果是想要长期坚持下去的习惯，可以在完成一个周期后再开始一个周期。
一个周期21天的划分，让长期的目标变成了真正的小目标，完成起来心理负担会减轻（个人感觉）

🌟写下完成目标的详细要求。
没有要求，只有目标，实际做起来将会十分迷茫无助没有动力，打卡时也没有标准。

🌟写下开始日期，空出完成日期。
看看自己需要花多久才能完成一个周期，下一个周期争取在这个基础上缩短时间，也为下一个周期增加了挑战性和趣味性和完成时的成就感。

🌟写下完成一个周期的奖励。
没有奖励，哪有动力呢！完成21天打卡——不就有借口买买买了吗🙊